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很多父母都希望自己的孩子能高人一等,在同儕中高高在上,充滿自信。
想有效幫助孩子長高,就要先了解有關生長的相關知識,避免一昧的要求孩子多吃多喝多進補,卻沒有任何效果。
先有正確的知識,才能確實地幫助孩子達到高人一等的目標。
人類有二個快速生長的黃金期:嬰兒期及青春期(女生平均每年長高8~10公分,男生10~12公分)。
在骨骼的生長板還未關閉前,是最後的長高機會,需要好好掌握。
我的孩子身高正常嗎?
先了解孩子的身高趨勢,再從生活飲食作息調整,搭配補充不足的營養素,有效幫助孩子一飛衝天。
孩子未來高度的公式
估算男孩目標身高的公式為:父母的身高相加再加上13公分,再除以2。
女孩目標身高公式則是:父母的身高相加先減去13公分,再除以2
了解孩子目標身高的範圍,持續記錄評估。
孩子的身高通常落在比目標身高還多或少7~10公分之間
端看有沒有從小養成孩子良好的營養、睡眠及運動習慣
再搭配正確的營養補充,調整生活作息
就能幫助孩子突破限制,找回高人一等的自信!
營養師建議,先從最基本的飲食調整,幫助孩子多方攝取長高的元素,並均衡飲食
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