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跑酷相對於其他大部分運動,受傷的可能性確實高,但是循序漸進和懂得評估自己體能來說,其實是非常安全的,...台灣跑酷資訊網4月27,2018跑酷新手教學,0則留言.
跑酷相對於其他運動風險如何?跑酷相對於其他大部分運動,受傷的可能性確實高,但是循序漸進和懂得評估自己體能來說,其實是非常安全的,跑酷並不是非得去跳大樓不可呀。根本不是這麼一回事的。
那麼如何開始跑酷,以及跑酷訓練要如何規避危險性呢?
我們可以從四個方面著手,包含:環境、心理素質、練新動作和輕視動作(或說自我感覺良好吧)。
1. 環境
練習跑酷需要合適的場地,像是有各種各樣的鐵桿、牆體、樓梯、障礙物,這些都是造成跑酷危險的要素,一般進行
之前要先檢視可能導致受傷的因素,比如牆體是否穩固,地面是否太滑。2. 心理素質
比如你翻一個空翻的時候,突然在空中因為害怕而秒縮,就很容易會受傷。
3.練習新動作
每一個新動作的練習和突破都有一定的風險,每練成一個新動作都需要非常多次的練習才可以,如果在不熟練的時候玩,就很容易會受傷。
反之,練習的次數多了以後,身體就會熟悉這種狀態,相較之下就比較不容易受傷。新動作的突破不僅僅是包括學習,還有突破更高更遠,比如定點跳、速降、空翻、跳牆...等。
4. 輕視動作
有時候可能就是因為你覺得這個動作很簡單,然後就不重視這個動作,這種情況下,一般是沒事的,但也很容易受傷。並不是因為你熟悉這個動作就不會受傷,而是動作失誤而導致了摔傷等危險。
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